jueves, 24 de noviembre de 2011
miércoles, 23 de noviembre de 2011
DEPORTES ALTERNATIVOS
Los deportes alternativos son aquellos que que no tienen una federacion que las regule y tienen unas reglas pactadas entre los practicantes.
LAS PALAS :
-¿Cual es su objetivo principal?
Su objetico es darle con las palas a la pelota pero esta no puede caer al suelo,si la pelota toca el suelo el punto es para el equipo contrario.
-¿Cual es el material necesario para jugar?
Una pelota y dos palas ,una por jugador.
EL PICHI :
-¿Que situaciones deben darse para que un jugador sea eliminado?
Si falla tres veces al golpear la pelota.
Si un jugador golpea con la pelota a otro del equipo contrariocuando esta corriendo.
Si el jugador esta entre dos puestos y la pelota ha llegado al circulo central.
-¿Que pasa cuando despues de que un jugador batee a un jugador del equipo contrario coge la pelota sin que caiga?
Los equipos cambian el turno de ataque.
ULTIMATE :
-¿Como es el terreno en que se practica?
Es un campo dividido en tres zonas .Dos zonas de gol de 23 metros y una zona central de 64 metros.
-¿Cuando se produce un gol?
Van haciendo pases con la pelota hasta que un jugador del equipo contrario llega a la zona de gol del otro equipo.
INDIACA :
-¿Cuanto tipos de saque hay?Describelos.
Coges la indiaca por el cuello , adelantas el pie del lado de la mano con la que coges la indiaca , lo mueves hacia atras y lanzas la indiaca hacia delante.
-Describe 5 situaciones en las que se produzca punto .
Cuando un jugador del equipo contrario lanza la indiaca y da contra la red.
Cuando alguen del equipo contrario hace alguna falta tecnica.
Cuando el equipo contrario lanza la india ca fuera del campo.
Cuando la indiaca cae en el suelo del campo del equipo contrario.
FLOORBALL :
-¿Como se distribuyen los equipos ?
En cada equipo hay cinco jugadores , un portero en cada equipo y todos los jugadores llevan stick menos los portero que le dan a la pelota con cualquier parte del cuerpo.
-Describe 5 acciones no permitidas.
Meter el stick en la zona de gol.
El portero no puede salir de la zona de gol y no puede tener la pelota mas de tres segundos.
No se puede jugar sin stick.
No se puede tener un contacto fisico con un jugador del equipo contrario.
Los defensores no pueden entrar en el area de la porteria.
RELACIONA :
Palas - mantener la bola en el aire
Ultimate - pasar la linea
Indiaca - hacer 22 puntos
Pichi - hacer una carrera
Floorball - marcar gol
SOPA DE LETRAS :
(Siete materiales para practicar los deportes alternativos que has aprendido)
Palas,bate,frisbee,bola,indiaca,stick y red.
LAS PALAS :
-¿Cual es su objetivo principal?
Su objetico es darle con las palas a la pelota pero esta no puede caer al suelo,si la pelota toca el suelo el punto es para el equipo contrario.
-¿Cual es el material necesario para jugar?
Una pelota y dos palas ,una por jugador.
EL PICHI :
-¿Que situaciones deben darse para que un jugador sea eliminado?
Si falla tres veces al golpear la pelota.
Si un jugador golpea con la pelota a otro del equipo contrariocuando esta corriendo.
Si el jugador esta entre dos puestos y la pelota ha llegado al circulo central.
-¿Que pasa cuando despues de que un jugador batee a un jugador del equipo contrario coge la pelota sin que caiga?
Los equipos cambian el turno de ataque.
ULTIMATE :
-¿Como es el terreno en que se practica?
Es un campo dividido en tres zonas .Dos zonas de gol de 23 metros y una zona central de 64 metros.
-¿Cuando se produce un gol?
Van haciendo pases con la pelota hasta que un jugador del equipo contrario llega a la zona de gol del otro equipo.
INDIACA :
-¿Cuanto tipos de saque hay?Describelos.
Coges la indiaca por el cuello , adelantas el pie del lado de la mano con la que coges la indiaca , lo mueves hacia atras y lanzas la indiaca hacia delante.
-Describe 5 situaciones en las que se produzca punto .
Cuando un jugador del equipo contrario lanza la indiaca y da contra la red.
Cuando alguen del equipo contrario hace alguna falta tecnica.
Cuando el equipo contrario lanza la india ca fuera del campo.
Cuando la indiaca cae en el suelo del campo del equipo contrario.
FLOORBALL :
-¿Como se distribuyen los equipos ?
En cada equipo hay cinco jugadores , un portero en cada equipo y todos los jugadores llevan stick menos los portero que le dan a la pelota con cualquier parte del cuerpo.
-Describe 5 acciones no permitidas.
Meter el stick en la zona de gol.
El portero no puede salir de la zona de gol y no puede tener la pelota mas de tres segundos.
No se puede jugar sin stick.
No se puede tener un contacto fisico con un jugador del equipo contrario.
Los defensores no pueden entrar en el area de la porteria.
RELACIONA :
Palas - mantener la bola en el aire
Ultimate - pasar la linea
Indiaca - hacer 22 puntos
Pichi - hacer una carrera
Floorball - marcar gol
SOPA DE LETRAS :
(Siete materiales para practicar los deportes alternativos que has aprendido)
Palas,bate,frisbee,bola,indiaca,stick y red.
lunes, 21 de noviembre de 2011
SPORT NEWS
Se trata de un chico llamado Rhett Gutierrez es de la escuel secundaria de Standley Lake . Tiene una enfermedad , es ciego y juega al futbol americano , ayudo a ganar tres partidos a sus compañeros del equipo universitario y logro lanzar dos touchdowns en el proceso . Tambien ayuda a ''comerse''los segundos finales de los partidos cuando estan a punto de finalizar.Sus compañeros lo apoyan en todo momento , un compañero suyo dijo que ''el es el mejor modelo siempre''.
Me parece que este chico tiene una gran dificultad para realizar el futbol americano y me sorprende mucho que sea capaz de estar en un equipo y juegue en partidos sin poder ver .
Me parece que este chico tiene una gran dificultad para realizar el futbol americano y me sorprende mucho que sea capaz de estar en un equipo y juegue en partidos sin poder ver .
lunes, 17 de octubre de 2011
ATIVIDADES DE ACONDICIONAMIENTOFISICO
-RESISTENCIA
-Aerobica.
-Metodo intervalico:es una cantidad de repeticiones alternadas por periodos cortos de recuperacion.
-Actividad : la natacion.
-Porque nadando se practica la resistencia.
-FUERZA
-Fuerza explosiva .
-Metodo:Entrenamiento con pesos o sobrecargas .
-Actividad:balon medicinal.
-Se hacen pocos lanzamientos y muy intensos.
-VELOCIDAD
-Velocidad de reaccion.
-Metodo de accion repetida con variacion del estimulo o posiciones de salida : se repite el movimiento determinado siguiendo las pautas del sistema de repeticiones.
-Actividad: realizar varias salidas de velocidad.
-Porque se practica la velocidad de reaccion.
-FLEXBILIDAD
-Movilidad de las articulaciones.
-Metodo: flexibilidad dinamica: ejercicios de movilidad articular o balanceos buscando el mayor recorrido y la mayor velocidad.
-Actividad: articular los brazos.
-Se articulan los brazos y se practica la fexibilidad.
-Aerobica.
-Metodo intervalico:es una cantidad de repeticiones alternadas por periodos cortos de recuperacion.
-Actividad : la natacion.
-Porque nadando se practica la resistencia.
-FUERZA
-Fuerza explosiva .
-Metodo:Entrenamiento con pesos o sobrecargas .
-Actividad:balon medicinal.
-Se hacen pocos lanzamientos y muy intensos.
-VELOCIDAD
-Velocidad de reaccion.
-Metodo de accion repetida con variacion del estimulo o posiciones de salida : se repite el movimiento determinado siguiendo las pautas del sistema de repeticiones.
-Actividad: realizar varias salidas de velocidad.
-Porque se practica la velocidad de reaccion.
-FLEXBILIDAD
-Movilidad de las articulaciones.
-Metodo: flexibilidad dinamica: ejercicios de movilidad articular o balanceos buscando el mayor recorrido y la mayor velocidad.
-Actividad: articular los brazos.
-Se articulan los brazos y se practica la fexibilidad.
lunes, 10 de octubre de 2011
Calentamiento especifico de... Baloncesto
Para empezar hacen skiping, luego continuan con movilidad de tobillos y cadera y despues mueven los brazos en tres sentidos diferentes.
Comienzan los estiramientos, de abajo a arriba.
Calentamiento con balon, hacen una rueda de entrada con tiros o bandeja y siguen con la rueda de entrada pero con pase, devolucion, tiro o bandeja.
Y despues el partido.
Comienzan los estiramientos, de abajo a arriba.
Calentamiento con balon, hacen una rueda de entrada con tiros o bandeja y siguen con la rueda de entrada pero con pase, devolucion, tiro o bandeja.
Y despues el partido.
Beneficios de la actividad física
-Disminuye el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como el el consumo de tabaco.
-Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial.
-Mejora el perfil de los lípidos en sangre.
-Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulin dependiente.
-Mejora la digestión.
-Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes y sobre el que hay mas evidencia de la ayuda del deporte.
-Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.
-Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.
-Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones. La actividad física de intensidad moderada, como la recomendada con el fin de obtener
beneficios para la salud, no produce daño articular y por el contrario puede ser beneficiosa para la artrosis .
-La actividad física y de forma especial aquella en la que se soporta peso, es esencial para el desarrollo normal del hueso durante la infancia y para alcanzar y mantener el pico de masa ósea en los jóvenes.
-Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
-Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos.
-Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.
-Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo.
-Ayuda a establecer unos hábitos de vida cardiosaludables en los niños y combatir los factores que favorecen el desarrollo de enfermedades cardiovasculares en la edad adulta.
-En adultos de mayor edad, disminuye el riesgo de caídas, ayuda a retrasar o prevenir las enfermedades crónicas y aquellas asociadas a la edad. De esta forma mejora su calidad de vida y aumenta su capacidad para vivir de forma independiente.
-Ayuda a controlar y mejorar los sintomas y el pronóstico en numerosas enfermedades crónicas.
-Disminuye la mortalidad tanto en jóvenes como en los de mayor edad, siendo incluso menor en aquellos que tan sólo mantienen un nivel de actividad física moderado que en los menos activos o sedentarios.
-Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial.
-Mejora el perfil de los lípidos en sangre.
-Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulin dependiente.
-Mejora la digestión.
-Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes y sobre el que hay mas evidencia de la ayuda del deporte.
-Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.
-Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.
-Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones. La actividad física de intensidad moderada, como la recomendada con el fin de obtener
beneficios para la salud, no produce daño articular y por el contrario puede ser beneficiosa para la artrosis .
-La actividad física y de forma especial aquella en la que se soporta peso, es esencial para el desarrollo normal del hueso durante la infancia y para alcanzar y mantener el pico de masa ósea en los jóvenes.
-Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
-Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos.
-Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.
-Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo.
-Ayuda a establecer unos hábitos de vida cardiosaludables en los niños y combatir los factores que favorecen el desarrollo de enfermedades cardiovasculares en la edad adulta.
-En adultos de mayor edad, disminuye el riesgo de caídas, ayuda a retrasar o prevenir las enfermedades crónicas y aquellas asociadas a la edad. De esta forma mejora su calidad de vida y aumenta su capacidad para vivir de forma independiente.
-Ayuda a controlar y mejorar los sintomas y el pronóstico en numerosas enfermedades crónicas.
-Disminuye la mortalidad tanto en jóvenes como en los de mayor edad, siendo incluso menor en aquellos que tan sólo mantienen un nivel de actividad física moderado que en los menos activos o sedentarios.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)