ATIVIDADES DE ACONDICIONAMIENTOFISICO

-RESISTENCIA
-Aerobica.
-Metodo intervalico:es una cantidad de repeticiones alternadas por periodos cortos de recuperacion.
-Actividad : la natacion.
-Porque nadando se practica la resistencia.

-FUERZA
-Fuerza explosiva .
-Metodo:Entrenamiento con pesos o sobrecargas .
-Actividad:balon medicinal.
-Se hacen pocos lanzamientos y muy intensos.

-VELOCIDAD
-Velocidad de reaccion.
-Metodo de accion repetida con variacion del estimulo o posiciones de salida : se repite el movimiento determinado siguiendo las pautas del sistema de repeticiones.
-Actividad: realizar varias salidas de velocidad.
-Porque se practica la velocidad de reaccion.

-FLEXBILIDAD
-Movilidad de las articulaciones.
-Metodo: flexibilidad dinamica: ejercicios de movilidad articular o balanceos buscando el mayor recorrido y la mayor velocidad.
-Actividad: articular los brazos.
-Se articulan los brazos y se practica la fexibilidad.