FORMAS DE ENTRENAMIENTOS DE LA RESISTENCIA

METODO CONTINUO:

-Carrera continua:


                                       
                                       

Este video nos habla de la carrera continua ,que se puede realizar a la velocidad que queraamos pero sin pararnos durante un periodo de tiempo y de esta manera trabajamos la resisitencia aerobica.En este video estan trabajando la carrera continua .

-Farlek:


                                     

Este tipo de entrenamiento sierve para  entrenar la resistencia .En este video aparece un equipo que entrena su resistencia con el fartlek.


METODO FRACCIONARIO:

-Por intervalo:


                                    

En este video vemos como entrenar la resistencia por intervalos en el que realizan un ejercicio descansan un minuto y despues hacen otro ejercicio diferente asi con varios ejercicios diferentes.

-Segun la modalidad:


                                  

Este es un entrenamiento para un deporte determinado ,el futbol.En el video usa una resistencia aerobica y entrena por un metodo fraccionario.

-Por repeticiones:

  



La resistencia por repeticiones se entrena repitiendo un mismo ejercicio varias veces y con un pequeño descanso en medio .En este viedeo trabaja la resistencia con la repeticion un ejercicio.